Mein Angebot:

Qigong zu Hause

Aufwärmprogramm, Erlernen der Übungsreihe 8 Brokate oder Gesundheits-Qigong. Gerne komme ich auch zu Dir nach Hause.

30-60 min. für 20 bis 30 CHF (Zeit verhandelbar),

 Qigong im Büro

entspannendes Aufwärmprogramm, Elemente aus 8 Brokate und Gesundheits-Qigong. Ab 3 Teilnehmer komme ich gern zu Euch ins Büro. Sportkleidung ist nicht nötig. Man benötigt wenig Platz, da die Übungen im Stand ausgeführt werden.

30 min für 20 CHF (Zeit verhandelbar)

 Qigong in der Gruppe

Aufwärmprogramm, Erlernen der Übungsreihe 8 Brokate oder Gesundheits-Qigong. Der Kurs ist zu vereinbaren.

60 min. für 20 CHF

 Bei allen Kursen kannst Du gerne einmal Schnuppern. Im Kurs üben wir unter anderem:

Die Acht Brokate (im Stand oder Sitz). Bei den 8 Brokatübungen werden Muskel und Sehnen gedehnt und die Gelenke geschont. Durch die aufrechte Haltung der Wirbelsäule, die entspannte Kopfhaltung und das Training der Rückenmuskeln sind es auch gute Übungen gegen Rückenschmerzen. Es sind kraftvolle und stärkende Übungen für Körper, Atmung und Geist.

Gesundheits-Qigong Es sind Übungen, die alle Körperbereiche betreffen und so alle Knochen, Gelenke, Muskeln und Bänder gelockert und gedehnt werden können. Die Übungen entspannen und wärmen, so dass sie auch eine positive Wirkung auf die inneren Organe erzielen. Auch die Wahrnehmung immer feinerer Ebenen des Körpergefühls können erreicht werden.